Actividades Comunitarias: Charla Comunitaria Participativa en Hospital Marcos Macuada de Tocopilla
El día 24 de Abril se llevó a cabo una Charla Comunitaria Participativa en la que informé a la comunidad de Tocopilla respecto de la importancia de prevenir el desarrollo de enfermedades renales y así reducir el riesgo de llegar a requerir diálisis. Fue una experiencia muy gratificante, con un auditorio lleno de vecinos de la comuna de Tocopilla, los que pudieron informarse y aclarar dudas relacionadas con la salud renal.
A continuación puedes ver un resumen de los temas tratados en esta charla:
¿Qué son los riñones?
Los riñones son órganos que limpian la sangre, eliminan toxinas a través de la orina y ayudan a controlar la presión arterial. Si no funcionan bien, pueden afectar todo el cuerpo.
¿Qué es la enfermedad renal crónica?
Es cuando los riñones dejan de trabajar bien poco a poco. No da síntomas al comienzo, por eso es importante hacerse exámenes aunque uno se sienta bien.
¿Quiénes tienen más riesgo?
- Personas con presión alta o diabetes
- Mayores de 60 años
- Personas con familiares con enfermedad renal
- Personas con obesidad o que fuman
¿Cómo se puede detectar?
Hay dos exámenes sencillos:
- Análisis de sangre: para ver qué tan bien funcionan tus riñones.
- Examen de orina: para detectar proteínas que no deberían estar ahí.
Ambos son rápidos, no duelen y están disponibles en el hospital o CESFAM de tu comuna!
¿Cómo prevenir la enfermedad renal?
✅ Controlar el azúcar si tienes diabetes
✅ Mantener la presión arterial en valores normales
✅ Comer con poca sal y grasa
✅ Evitar fumar
✅ Beber suficiente agua
✅ Hacer ejercicio suave regularmente
✅ No automedicarse
Consejo final
Hazte chequeos por lo menos una vez al año, sobre todo si tienes alguno de los factores de riesgo. Cuidar tus riñones es cuidar tu vida!
